Gli zuccheri? Non sono tutti uguali, quando ti alleni scegli quelli giusti

    Gli zuccheri, o carboidrati, rappresentano la principale fonte di energia per il nostro organismo, ed essendo anche la risorsa preferita dai muscoli, diventano fondamentali per chi pratica un’intensa attività fisica. Attenzione però: gli zuccheri non sono tutti uguali. Impara a riconoscerli e ad assumerli al momento giusto in base al tuo programma di […]

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Atleti vegetariani, le carenze nutrizionali incidono sulla vostra performance: attenti alla dieta!

  Se una dieta vegetariana è ben pianificata, oltre ad essere adeguata da un punto di vista nutrizionale, presenta vantaggi salutistici se non addirittura preventivi nei confronti di alcune patologie, e può essere adatta anche a chi pratica attività sportiva ad alta intensità, come i maratoneti o i triatleti. Per prevenire carenze nutrizionali è importante […]

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