La disidratazione riduce la tua performance atletica: impara a riconoscerla e prevenirla

L’acqua è il componente principale del corpo umano, e rappresenta circa il 55% del peso corporeo di un adulto. La sua funzione è molteplice, perché oltre ad essere indispensabile per tutte le reazioni biochimiche che avvengono nel nostro corpo, svolge un ruolo fondamentale nella regolazione della temperatura corporea, nell’eliminazione di minerali e sostanze organiche, nella […]

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Triathlon: perché’ è importante non trascurare il recupero

Il Triathlon è uno sport che combina tre discipline (nuoto, ciclismo e corsa), e presenta diverse complessità da un punto di vista nutrizionale, sia in allenamento, sia in gara. A parte il notevole impegno energetico richiesto, è necessario considerare che le tabelle di allenamento sono tipicamente fluttuanti nel triathlon e prevedono una o più sessioni […]

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Nutrizione e allenamento: quando e’meglio rivolgersi a un esperto

Nutrirsi in maniera adeguata e’ di fondamentale importanza quando si fa sport, e, in generale, se si segue una dieta salutare e si presta particolare attenzione al recupero, all’idratazione e ad assicurarsi un apporto adeguato di tutti i nutrienti, il consiglio di un professionista altamente specializzato puo’ non essere strettamente necessario. Tuttavia esistono situazioni specifiche, che […]

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