Perdere peso prima di una gara: non aspettare l’ultimo momento.

 

L’estate è ormai lontana e hai ripreso ad allenarti, hai diversi mesi di preparazione prima della gara, che sarà la prossima primavera, e quei chili di troppo accumulati durante l’estate non ti preoccupano più di tanto.

In realtà, se hai bisogno di perdere peso questo è il momento migliore per farlo. Considera, infatti, che man mano che ti avvicinerai alla gara, i tuoi allenamenti diventeranno sempre più intensi e il tuo fisico potrebbe non essere in grado di sostenerli se non adeguatamente nutrito.

Ricorda inoltre che le diete “fai da te”, soprattutto se troppo rigide, potrebbero provocare squilibri metabolici e indebolire le difese immunitarie, con importanti conseguenze sulla tua salute e sulla tua performance sportiva.

Rivolgiti a un professionista della nutrizione per valutare il tuo peso ideale in base ai tuoi obiettivi e valuta insieme a lui l’alimentazione più adatta alle tue esigenze, per perdere peso in maniera graduale e arrivare alla gara in perfetta forma.

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