Antiossidanti: non solo integratori

Stress ossidativo, ROS, antiossidanti: sono parole ormai familiari, che ricorrono sempre più frequentemente sui giornali, alla radio o in televisione e che ci ricordano di dover correre ai ripari. Siamo ormai sempre più convinti del fatto che un integratore sia la soluzione più immediata per combattere l’invecchiamento cellulare (ahimè inevitabile), lo stress dovuto ai ritmi […]

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Integratori idrosalini energetici: impariamo ad usarli

Gli integratori idrosalini energetici, che spesso sono chiamati erroneamente ‘sali’ dagli atleti, sono quelle bevande che si trovano normalmente in tutti i ristori durante le gare e apportano oltre che acqua e sali minerali, anche carboidrati. La maggior parte degli sport drink, infatti, sono ottimizzati al fine di avere una duplice funzione e reintegrare non […]

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E tu cosa mangi prima di una gara?

Quante volte avete detto o vi siete sentiti chiedere questa frase: tu prima della gara cosa mangi? Quando la gara si avvicina,  e’ importante pianificare cosa mangiare nelle poche ore che precedono lo start, per immagazzinare una buona dose di energia spendibile durante l’evento; sebbene infatti, nei giorni precedenti abbiate effettuato correttamente il carboload, non potete pensare di trascurare […]

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