Disturbi gastrointestinali in gara: non e’ sempre colpa degli integratori

I problemi gastrointestinali sono una preoccupazione comune tra gli atleti, soprattutto per quelli che prendono parte a competizioni di resistenza prolungata. Molto spesso questi disturbi che hanno un’incidenza del 30-50%, portano a una riduzione della performance e molto spesso impediscono di finire la gara. I sintomi sono rappresentati da reflusso gastroesofageo, crampi allo stomaco e […]

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Digiuno e longevita’: l’ultima moda in fatto di nutrizione?

Sicuramente avrete sentito parlare di diete che prevedono il digiuno, o un apporto calorico molto restrittivo per alcuni giorni della settimana, alternato a giorni in cui potete mangiare ciò che volete. Una dieta di questo tipo è sicuramente molto appetibile, per tutti coloro che cercano il metodo miracoloso per mantenersi in forma e in questo […]

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