Sport di endurance: l’importanza di nutrire i muscoli, ma anche il cervello

Chi sceglie gli sport di resistenza ama le sfide e per raggiungere gli obiettivi avrà bisogno di determinazione, capacità di concentrazione, di organizzazione e di gestione della fatica, motivazione e una grande lucidità; tutte doti che non partono dai muscoli, ma bensì dalla testa. Questo non solo durante la competizione, ma anche, e soprattutto, nella […]

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Braccio di Ferro faceva bene a mangiar spinaci….ma non sapeva perché

  Marzo è il mese in cui iniziamo a respirare l’odore della primavera, le prime gare sono dietro l’angolo e non possiamo trascurare nessun dettaglio che riguardi alimentazione o allenamento. Se siete in cerca dell’ alimento miracoloso che può aiutarvi ad andare più forte, sappiate che non esiste: la nostra alimentazione, ahimè, dovrebbe essere sana, […]

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